😁ここに上達の鍵があるかもしれませんよ👍
ラウンド側で苦しい体勢で打たされた時、のけぞっているために「重心が後ろに残りっぱなし」になって、そのままドタドタして止まれないなんてのよくあります😩
大事なのは打った後しっかり「左足を後ろに下げる」🈁
そうすることで重心を出来るだけ真ん中、あるいは前に持って帰ってくるようにしたいです👍
フットワークで、蹴り出すことにばかり意識がいっちゃって逆に動作が堅く成りがち😱
「抜重」や「リアクションステップ」だけでなく、ちょっと視点を変えて👀『股関節』を柔らかく曲げたり捻ったりすることによって、『腰を動かしたい方向にもっていくイメージ』で上手く動けるかも👍🈁
まず重心がきちんと真ん中になって構えているか確認🈁
また、よくつま先に体重かけろ!といいますが、必ずしも必要ありません❗逆に足ガチガチになっちゃう人もいますから🦶
膝を緩くして足踏みできるような状態なら🆗
どっしり構えないように😁
自分にとって重心が一番フラットな位置がどこなのか考えてみましょう🧐
フットワークは動き出しだけではなく、戻らなきゃいけません🔙
前への踏み込みから戻る時、同じ軌道でそのまま逆に後ろに下がるのは非常に力が必要で、膝、足首の怪我の原因にもなりかねない🤕
そこで、打ち終わった後、重心を上げつつ後ろ足を少し前に引き寄せるとスムーズに戻れます🔄
これで重心が垂直面にて楕円軌道となります🙆
フットワークの基本『動き出しは強く蹴って、止まる時は優しく』
動けてない人のほとんどは、元々重心が高いか上にあがってしまう人🆖
その移動の動き出しで重心が上にいってしまうと足がバタつき、速く動けませんし、止まる時もドスンと😱
フラット➡️か、むしろ下げる↘️くらいの感じで🤚
そして打つ時に重心を上げるのは🆗
「💪腕の動作」、「🦶足の運び」を意識して練習すること多いかもしれません🙂
でも実際には体幹、特に『重心』の動きに手足が引っ張られて動きます❗
2026年はこの辺を中心に考えていこうと思っています🤔
基本的に重心としては「腰」と「頭」です🈁